Novinky

Buďte informované o najnovších udalostiach v našom klube

Novinky

Od 15.10.2020 máme dočasne ZATVORENÉ

14.10.2020

Milé Ladiesky, 

v súlade s nariadeniami vlády SR sme boli nútení opäť naše fitness centrum od 15.10.2020 ZATVORIŤ. Pevne veríme, že situácia sa čo najskôr vráti do starých koľají a my si budeme môcť všetky spolu zacvičiť. 

Vaše trénerky :)

Dočasná zmena otváracích hodín

09.10.2020

V súvislosti s nákazou Covid-19 budú naše otváracie hodiny upravené od 12.10.2020 (pondelok) až do odvolania nasledovne:

PO  PIA  6:30  11:30    15:30  20:00

SO  NE   8:00  12:00

INSANITY - nové skupinové cvičenie šité pre teba

24.09.2020

Potrebujete vyčistiť hlavu a dať si poriadne do tela? Insanity je tá správna voľba. Toto cvičenie si obľúbi každý, kto má rád výzvy a nebojí sa prekročiť hranice svojich síl. Insanity je vysokointenzívne intervalové cvičenie, pri ktorom nie sú potrebné žiadne pomôcky a nástroje. Potrebujete iba svoje telo a chuť vydať zo seba maximum. Ide o intervalový tréning, kde sa využíva maximálna tepová frekvencia. Cvičenie prebieha vo vysokom vypätí dlhšiu dobu (3 až 4 minúty) a kratšiu dobu (30 sekúnd) odpočívate. Insanity je rôznorodé - zahŕňa kardio, plyometrické cvičenie, strečing a je zamerané na vytrvalosť, silu a posilnenie svalstva. Cvičenie pomáha pri zlepšení fyzickej kondície, podporuje chudnutie a spaľovanie tukov, zabezpečuje posilnenie všetkých partií tela, zlepšuje koordináciu a rovnováhu, znižuje pocit únavy, zlepšuje náladu a napomáha k psychickej pohode. Poďte si zamakať a na konci vás bude sprevádzať fantastický pocit, že ste to zvládli. Insanity je tak trochu „bláznovstvo“, tak sa príďte vyblázniť s Baškou, našou novou trénerkou skupinových cvičení. ?

Teší sa na Vás každý piatok od 18:00 18:55. Prvá hodina sa uskutoční 9.10.2020. VSTUP ZADARMO!

Zdravý chrbát

08.01.2020

!!! NOVINKA !!!

V roku 2020 Vám prinášame cvičenie, ktoré u nás ešte nebolo  Urobte o niečo viac pre svoje zdravie a zaraďte do svojeho harmonogramu cvičenie Zdravý chrbát.

Cvičenie „Zdravý chrbát“ je zamerané na prevenciu bolesti chrbta, správne držanie tela, posilnenie oslabených svalov chrbta, uvoľnenie preťažovaných svalov, na správne dýchanie a v neposlednom rade na prevenciu pred skoliózou či problémami s platničkami. Je spojením posilňovacích, relaxačných, jógových a dychových cvičení. Cvičenie nie je náročné a dá sa prispôsobiť jednotlivcom. Je vhodné pre ženy so sedavým zamestnaním, ale aj fyzicky namáhavou prácou. Je určené pre všetky vekové kategórie. Pri pravidelnom cvičení sa zlepší držanie tela a mala by sa dostaviť úľava od prípadnej bolesti.

Každý UTOROK od 19:00 -19:55 so Šárkou u nás v Ladies Eclub-e.

Začíname 14.1.2020 

Benefit plus už aj u nás

05.03.2019

Od marca môžete v našom fitness centre využiť vaše zamestnanecké výhody cafeterie Benefit plus :) Prídite využiť benefity jednej z najoblúbenejších cafeterií v SR a ČR práve k nám a urobte niečo pre svoje zdravie.

Tešíme sa na Vás!



MULTISPORT

11.06.2018

Milé dámy, 

ak ste držiteľkou karty MULTISPORT , oddnes možete služby na túto kartičku využívať aj v našom Ladies e klube. 

https://multi-sport.sk/



Skúšobné tréningy

19.09.2017

Milé dámy, 

chceli by sme Vás poprosiť, ak budete mať záujem o skúšobný tréning, je potrebné , aby ste si zavolali , poprípadne sa prišli dohodnúť osobne na termíne. 

Ďakujeme pekne 

Ladies e club