Buďte informované o najnovších udalostiach v našom klube
Milé Ladiesky,
v súlade s nariadeniami vlády SR sme boli nútení opäť naše fitness centrum od 15.10.2020 ZATVORIŤ. Pevne veríme, že situácia sa čo najskôr vráti do starých koľají a my si budeme môcť všetky spolu zacvičiť.
Vaše trénerky :)
V súvislosti s nákazou Covid-19 budú naše otváracie hodiny upravené od 12.10.2020 (pondelok) až do odvolania nasledovne:
PO — PIA 6:30 — 11:30 15:30 — 20:00
SO — NE 8:00 — 12:00
Potrebujete vyčistiť hlavu a dať si poriadne do tela? Insanity je tá správna voľba. Toto cvičenie si obľúbi každý, kto má rád výzvy a nebojí sa prekročiť hranice svojich síl. Insanity je vysokointenzívne intervalové cvičenie, pri ktorom nie sú potrebné žiadne pomôcky a nástroje. Potrebujete iba svoje telo a chuť vydať zo seba maximum. Ide o intervalový tréning, kde sa využíva maximálna tepová frekvencia. Cvičenie prebieha vo vysokom vypätí dlhšiu dobu (3 až 4 minúty) a kratšiu dobu (30 sekúnd) odpočívate. Insanity je rôznorodé - zahŕňa kardio, plyometrické cvičenie, strečing a je zamerané na vytrvalosť, silu a posilnenie svalstva. Cvičenie pomáha pri zlepšení fyzickej kondície, podporuje chudnutie a spaľovanie tukov, zabezpečuje posilnenie všetkých partií tela, zlepšuje koordináciu a rovnováhu, znižuje pocit únavy, zlepšuje náladu a napomáha k psychickej pohode. Poďte si zamakať a na konci vás bude sprevádzať fantastický pocit, že ste to zvládli. Insanity je tak trochu „bláznovstvo“, tak sa príďte vyblázniť s Baškou, našou novou trénerkou skupinových cvičení. 
Teší sa na Vás každý piatok od 18:00 — 18:55. Prvá hodina sa uskutoční 9.10.2020. VSTUP ZADARMO!
!!! NOVINKA !!!
V roku 2020 Vám prinášame cvičenie, ktoré u nás ešte nebolo 
Urobte o niečo viac pre svoje zdravie a zaraďte do svojeho harmonogramu cvičenie Zdravý chrbát.
Cvičenie „Zdravý chrbát“ je zamerané na prevenciu bolesti chrbta, správne držanie tela, posilnenie oslabených svalov chrbta, uvoľnenie preťažovaných svalov, na správne dýchanie a v neposlednom rade na prevenciu pred skoliózou či problémami s platničkami. Je spojením posilňovacích, relaxačných, jógových a dychových cvičení. Cvičenie nie je náročné a dá sa prispôsobiť jednotlivcom. Je vhodné pre ženy so sedavým zamestnaním, ale aj fyzicky namáhavou prácou. Je určené pre všetky vekové kategórie. Pri pravidelnom cvičení sa zlepší držanie tela a mala by sa dostaviť úľava od prípadnej bolesti.
Každý UTOROK od 19:00 -19:55 so Šárkou u nás v Ladies Eclub-e.
Začíname 14.1.2020
Milé dámy,
ak ste držiteľkou karty MULTISPORT , oddnes možete služby na túto kartičku využívať aj v našom Ladies e klube.
Milé dámy,
chceli by sme Vás poprosiť, ak budete mať záujem o skúšobný tréning, je potrebné , aby ste si zavolali , poprípadne sa prišli dohodnúť osobne na termíne.
Ďakujeme pekne
Ladies e club