Novinky

Ahojte Ladiesky,

od stredy 3.6. cvičíme konečne opäť spolu u nás vo fitku!!! Prinášame Vám preto zopár informácií ako to bude u nás fungovať:
1. Otvorené máme počas bežných otváracích hodín
PO-PIA 6:30-20:00
SO-NE 8:00-12:00
2. Od 3.6. sa opäť spúšťa plynutie všetkých časovo obmedzených permanentiek.
3. Vzhľadom k tomu, že sme priestorovo menšie fitko, kapacitne obmedzené budú nie len skupinové cvičenia, ale aj kruhový tréning (max. 8 osôb cvičiach v jednom čase). Chceli by sme preto poprosiť tie z vás, ktoré nás navštevujete v čase od 15:00, aby ste sa vopred TELEFONICKY informovali a následne objednali. Fungovanie kruhového tréningu v poobedňajších hodinách Vám postneme samostatne.
4. Povinnosťou bude vlasntý UTERÁK a FĽAŠA na vodu. Vodu v našich pohároch dočasne podávať NEBUDEME.
5. Dezinfekcia náradia po každom cvičení. Dezinfekcia bude k dispozícii vo fitku a pri vstupe do fitka. Pred vstupom žiadame každú klientku, aby si nezabudla dezinfikovať RUKY!
6. Na recepcii bude vedený denný zoznam klientiek, ktorý bude v súlade s nariadeniami archivovaný 30 dní.
7. Ak sa cítite choré, máte zvýšenú teplotu, kašlete alebo kýchate, budte ohľaduplné a ostaňte prosím doma.

Ranná Power Joga
od 5.2.2020 každú stredu o 6:30h-7:25h.

Podporíme detoxikáciu tela.
Rozprúdime lymfatický systém.
Pomôžeme k naštartovaniu jarnej očisty nášho zdravého tela a mysle.

Ak máš chuť vyskúšať niečo nové, od stredy 29.1.2020 sa na teba tešíme na našej novej skupinovke Cross Ladies. Ide o modifikovaný kruhový tréning primeranej intenzity výlučne pre ženy. Cross Ladies je dynamický druh cvičenia spájajúci komplexné a izolované cviky, cviky s vysokou a nízkou intenzitou prevedenia, čoho výsledkom je budovanie svalstva, spaľovanie kalórií a redukcia váhy. Priprav sa na poriadnu makačku a nával endorfínov. 

!!! NOVINKA !!!

V roku 2020 Vám prinášame cvičenie, ktoré u nás ešte nebolo :) Urobte o niečo viac pre svoje zdravie a zaraďte do svojeho harmonogramu cvičenie Zdravý chrbát.

Cvičenie „Zdravý chrbát“ je zamerané na prevenciu bolesti chrbta, správne držanie tela, posilnenie oslabených svalov chrbta, uvoľnenie preťažovaných svalov, na správne dýchanie a v neposlednom rade na prevenciu pred skoliózou či problémami s platničkami. Je spojením posilňovacích, relaxačných, jógových a dychových cvičení. Cvičenie nie je náročné a dá sa prispôsobiť jednotlivcom. Je vhodné pre ženy so sedavým zamestnaním, ale aj fyzicky namáhavou prácou. Je určené pre všetky vekové kategórie. Pri pravidelnom cvičení sa zlepší držanie tela a mala by sa dostaviť úľava od prípadnej bolesti.

Milé dámy, 

ak ste držiteľkou karty MULTISPORT , oddnes možete služby na túto kartičku využívať aj v našom Ladies e klube. 

https://multi-sport.sk/

Milé dámy, 

chceli by sme Vás poprosiť, ak budete mať záujem o skúšobný tréning, je potrebné , aby ste si zavolali , poprípadne sa prišli dohodnúť osobne na termíne. 

Ďakujeme pekne 

Ladies e club